秋の養生：漢方の古典『黄帝内経』いわく、何のように何するのがよい？
こんにちは！jian（ジアン）の編集部です。
jianは" Enjoy ! Kampo（漢方）"を掲げ、学芸大学でチャイティーのお店を営んだり、オリジナルのブレンド茶葉やティーシロップをつくったりしています。
さて、今回は漢方の古典『黄帝内経』から秋の養生について、ちょっとしたヒントをお伝えします。
漢方の古典『黄帝内経』ってなに？
『黄帝内経』は、「こうていだいけい」と読む中国古代の医学書です。
中国伝説上の帝王と言われている"黄帝"のために書かれた医学の知識がつまった書物で、大陸から伝わった漢方ゆえ、その考えのもとにもなっている医学知識の集合体と言えます。
なので、ここでは簡略的に漢方の古典『黄帝内経』と書きました。
漢方の古典『黄帝内経』が説く秋の養生
そして気になる秋の養生。
さて、どのように過ごせばいいのでしょうか。
『黄帝内経』では、秋の養生について「鶏みたいに、早く寝て早く起きるのがよいのだ」と言っています。つまり早寝早起きですね。
ちなみに冬はこれが早寝遅起きとなるので、たっぷりと睡眠をとるようにと変化します。
秋は冬に比べればまだ日が長いので、早起きがよいとされるのですね。
秋の養生
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