暑い夏をのりきる工夫ってありますか？
こんにちは！jian（ジアン）の編集部です。
jianは「Enjoy！Kampo」を合言葉に、学芸大学でチャイティーのお店を営んでいたり、YOJOティーBOXやティーシロップを作ったりしています。
今回は、jianの漢方薬師・まりこさんに、お客さまからの質問を聞いてみました。
「暑い夏をのりきる工夫ってありますか？」
jianは、jian THE RITUALを開催しており、まりこさんはその講師でもあります。
養生とは心身を大切にすること
養生という言葉の意味を考えてみると、「健康に気を付けて身体を大切にすること」。
無理をして体調を崩して初めて、健康のありがたみに気づくとも言われますが、できればそうなる前に習慣として自分の生活に取り入れたいところですよね。
『養生訓』という江戸時代に貝原益軒によって書かれた養生についての指南書がありますが、こちらにも「（養生については）若いころから考えるべき」と説かれています。
日々の生活習慣を整え、心地よいを増やしていきましょう。
夏の養生とは
▼夏に気をつけたいこと
夏は暑さと湿気により体調を崩しやすい時期です。
陰陽で考えると、「陽」が最もさかんな季節。
漢方では調子を崩す原因として「邪」があると考えます。
邪は環境要因である外因と、身体の内側からくる内因とに分けられます。
夏に気をつけたいのは、外因のうち暑邪と湿邪です。
▼夏の養生とは？
陽がさかんな夏は体内にも熱がこもりやすく、これが身体の不調につながりやすいと考えます。
また、中国最古の医学書・黄帝内経には夏の養生として「夜は遅く寝て朝早く起き、心穏やかに過ごす」とあります。
心穏やかにというのは、夏は五臓でいうと「心」がダメージを受けやすいことが影響しています。
▼五臓・心の役割とは
五臓のうち、心の役割は、血液の循環と意識のコントロールです。
暑くなってきて、なんとなくつらいと感じやすい方は、例えば、心穏やかに過ごす予定の調整等ができると、心のダメージ軽減につながってよいかもしれません。
暑い中、無理して動きすぎないようにするのが当たり前のように感じるかもしれませんが、大切なポイントです。
その他ケアはこちらのマガジンでもご紹介しています。
参考になるマガジン：東洋医学・漢方における「心」の役割と、２つのケアの方法について
jianの5つのフレーバー
jianでは五行思想をもとに5つのフレーバー（HUG、BREEZE、CHEER、MIST、SUNNY）をご用意しています。
気になった方は、jianのKampoチャートをやってみてください。
他にもいろんなことを知りたい方は、ぜひTHE RITUALをチェックしてみてください。
漢方薬師：黒田真理子（くろだ・まりこ）
製薬メーカーにて7年間、漢方の説明会研修やを担当。 現在はフリーランス薬剤師として漢方に関するセミナー等を実施している。中学生の頃から漢方に興味をもち独学でするスタートも、用語や概念が難しすぎて挫折した経験をもとに、なかなかわかりやすく解説にこだわっている。
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